Article mise à jour le février 18, 2022
Aujourd’hui, de nombreuses personnes recherchent d’une façon ou d’une autre une solution parfaite pouvant leur améliorer leur apparence physique. Cela est dû à l’impact positif que cette dernière possède sur leur confiance en soi. Certaines d’entre elles font recours à des chirurgies esthétiques ou des liftings.
Il en existe d’autres qui utilisent des méthodes moins drastiques comme les musculations. Cependant, toutes ces personnes ignorent les effets positifs du gainer de prise de masse. Comment le choisir ?
Que faut-il savoir à propos d’un gainer de prise de masse ?
Les gainer de prise de masse sont considérés comme des compléments alimentaires spécifiquement conçus pour accélérer la prise de masse de l’être humain. Dans une expression technique, ce sont des compléments protéiques et glucidiques en poudre. Ces derniers possèdent un taux de teneur calorique très élevé. Ce qui facilite au maximum l’augmentation de l’apport énergétique quotidien permettant d’avoir une prise de masse.
En effet, les gainer de prise de masse sont constitués spécifiquement d’une grande quantité de protéines, de lipides et aussi de glucides. Il s’agit des nutriments essentiels pour prendre de la masse musculaire. Ce complément alimentaire est spécifiquement destiné aux personnes n’arrivant pas à absorber assez de protéines de façon naturelle.
Il n’existe pas un moment spécifique pour prendre votre dose de gainer de prise de masse. En effet, vous avez la possibilité de prendre votre dose en début de journée bien avant de démarrer celle-ci. De cette manière, vous ferez le plein de calories dans la journée. En parallèle, il est également possible de prendre ce complément alimentaire après une séance de musculation. De cette manière, vous allez accélérer au maximum la réparation et la régénération de vos tissus musculaires. Ceci s’effectuera grâce aux protéines présentes dans ce complément alimentaire.
Pour finir, il est important de notifier que le gainer de prise de masse existe en plusieurs goûts différents. Pour consommer ce dernier, vous devez simplement le mélanger avec de l’eau. Secouez le contenu dans un shaker afin d’avoir un mélange homogène. Vous pouvez maintenant le boire en toute sérénité.
Quels sont les critères à prendre en compte pour choisir son gainer de prise de masse ?
Bien que le but principal des gainer soit d’accélérer au maximum la prise de masse, il est important de savoir que ce complément alimentaire existe en plusieurs sortes.
En effet, sachez en premier lieu qu’il y a des gainer hypercaloriques. Ces derniers sont considérés comme les plus courants et les plus utilisés dans les régions françaises. En général, ces types de gainer sont constitués de 70 % de glucides et de 30 % de protéines. Ils sont spécifiquement conçus pour les personnes ayant énormément du mal à prendre du poids.
De même, celles qui suivent un régime alimentaire très calorique peuvent en recourir. À ce niveau, il est important de notifier que les gainer de prise de masse de ce genre apporte des milliers de calories supplémentaires. Il s’agit précisément de ceux pouvant aider l’organisme à déclencher et poursuivre la progression musculaire.
La 2e catégorie des gainer prise de masse est connue sous le nom de Lean gainer. En effet, ce sont des types de compléments spécifiquement constitués de 50 % de glucides et de 50 % de protéines. Ils sont absolument dédiés aux sportifs ayant déjà une base musculaire assez solide. De même, les personnes désirant prendre de masse tout en limitant la prise de graisse dans leur organisme peuvent également recourir à ce type de gainer.
Par ailleurs, les personnes dont leur corps emmagasine facilement le gras ne peuvent en aucun cas opter pour les gainer hypocaloriques. Cela constituerait une mauvaise initiative pour leur organisme. Si vous êtes dans le cas, alors il est recommandé de vous tourner vers un Lean gainer.
