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Optimum Nutrition Serious Mass Poudre de Protéine Gain de Masse Hautement Calorique avec 25 Vitamines et Minéraux, Créatine Monohydrate et Glutamine, Saveur Chocolat, 8 Portions, 2.73 kgGainer pour prise de masse à faible teneur en matière grasse avec plus de 1250 CALORIES et 50g de PROTEINES par portion pour soutenir la croissance musculaire* plus 3 grammes de CREATINE MONOHYDRATE pour soutenir la performance** Protéines en poudre sans sucre ajouté avec 25 vitamines et minéraux et moins de 5g de matière grasse par portion, plus de 250 grammes de GLUCIDES aidant à la récupération musculaire*** La poudre protéinée Serious Mass est disponible en 6 saveurs (banane, chocolat beurre de cacahuète, chocolat, cookies & crème, fraise et vanille) avec édulcorant Pour préparer le gainer, mélangez 2 dosettes avec 710 ml d'eau ou de lait végétal, ajoutez des fruits ou des beurres de noix pour obtenir un smoothie protéiné savoureux et calorique après l'entraînement ou entre les repas Source EFSA Journal *2010;8(10):1811 ; 2011;9(6):2203 ; ** 2011;9(7):2303 ; ***2011 ; 9(7):2303 -
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Poudre de Protéines pour Construction et Récupération Musculaire, avec Glutamine et Acides Aminés BCAA Naturels, Double Chocolat, 29 Portions, 899 gLe Gold Standard 100% WHEY d'Optimum Nutrition est la poudre de protéines la plus vendue au monde*, conçue pour accompagner votre progression vers la condition sportive dés la première séance ABSORPTION RAPIDE - La protéine de petit-lait à absorption rapide dont l'isolate de protéine de petit-lait est l'ingrédient principal aide au gain musculaire et favorise la récupération* après chaque séance d'entraînement La formule de protéines de lactosérum ON est certifiée Informed Choice, contient des BCAA et de la GLUTAMINE d'origine naturelle et est FAIBLE EN SUCRE et en gras Disponible dans une VARIÉTÉ DE TAILLES et de SAVEURS : chocolat doublement riche, crème de banane, crème glacée à la vanille, poudre de protéine non aromatisée et plus encore FACILE & RAPIDE : mélangez une dose dans 180-240 ml d'eau froide ; à consommer de préférence le matin et/ou pendant les 30 minutes précédant ou suivant immédiatement l'entraînement *Source : Euromonitor International Limited ; Edition Santé des Consommateurs 2023, Catégorie Poudre de Protéines pour Sports, % de parts de valeur de détail, données 2022 ** Source EFSA Journal 2010;8(10):1811; 2011;9(6):2203 -
Ripped Max Caséine | EAFIT | Assimilation lente caseine 100% micellaire + Vitamines et Minéraux (magnesium,fer) | Riche en proteine | En poudre à mélanger dans un shaker pour le sport | Fraise |750gCASEINE 100% MICELLAIRE - La protein caseine micellaire est à assimilation lente, elle permet un maintien de la masse musculaire tout en continuant le sport,proteine en poudre qui se mélange facilement dans un shaker avec vitamine et minéraux EFFICACITÉ RENFORCÉE-Ripped Max Caséine eafit en poudre est composée d’une nouvelle génération de caseine constituée à 100% de casein micellaire, accompagné par du magnesium et du fer mais également de la cafeine pour favoriser tes séances de sport DOSAGE OPTIMAL - EAFIT Ripped Max Caséine contient notamment de la Glutamine, L-Carnitine, isolat de whey protein, des acides aminés BCAA (leucine, isoleucine, valine), des vitamines (vitamine A,E,C, vitamines B) et minéraux (fer, magnesium) MUSCULATION - Ripped max caseine en poudre est facile d'utilisation, il suffit de mélanger 1.5 dosettes dans un shaker de 250mL d'eau le matin au réveil ou le soir après la séance de sport, pour profiter au maximum de l'apport de casein protein MARQUE FRANCAISE -Eafit te fait bénéficier des meilleurs apport de proteine nécessaire au maintien de la masse musculaire à travers des apports de caseine 100% micellaire, vitamines et minéraux(magnesium),acide aminés (bcaa),glutamine,l-carnitine -
Whey Native 1kg Vanille - Protéine Whey jusqu'à 80% de protéines par dose - Lait français - Musculation et Fitness - Prise de Muscle🆕NOUVEAU PACKAGING - Vos produits Nutrimuscle restent fidèles à eux-même avec leur composition inchangée. Nous évoluons mais notre état d'esprit reste le même. Nouvelle étiquette, même produit. 🏋🏻♂️UNE PROTÉINE DE HAUTE QUALITÉ - Notre Whey Native, une protéine de haute qualité obtenue à partir de lait français, se distingue par son statut de protéine native. Avec une teneur élevée en protéines, elle constitue un choix prisé des pratiquants de musculation et des athlètes. La Whey Native se distingue également par son absorption rapide par l'organisme, pour un post-workout idéal et une récupération optimale après l'effort. 💪🏼BÉNÉFICES - Riche en protéines de haute qualité - Assimilation rapide - Adapté à un programme de prise de muscle* - Contribue au maintien et à l'augmentation de la masse musculaire 🫙DOSAGE et CONSEILS - Mélanger 30 g (environ deux doseurs) dans 250 mL de lait ou d'eau, après votre entraînement, en collation ou dans vos recettes de cuisine. La Whey Native Nutrimuscle s'adresse aux sportifs qui ont besoin d’un apport en protéines important pour aider au développement musculaire et à toutes personnes pratiquants un régime hyper-protéiné ou le jeûn intermittent. 🔎TRAÇABILITÉ et TRANSPARENCE - Chez Nutrimuscle, ce qui nous importe prioritairement, c'est la qualité des matières premières et les résultats que vous obtiendrez en utilisant nos compléments alimentaires. Notre Whey Native répond à ces critères de qualité et de traçabilité que nous jugeons primordiaux. Elle provient de notre fournisseur français INGREDIA, explorateur laitier depuis 1949 et reconnu comme un expert mondial. 👊🏼LEADER DEPUIS 30 ANS - Expert en nutrition sportive depuis 1993, Nutrimuscle innove et accompagne les athlètes en les aidant à atteindre leurs objectifs. Nous proposons des compléments alimentaires de grande qualité, avec un contrôle total de nos matières premières grâce à notre usine située en Belgique. -
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Dans le monde de la musculation et de la prise de masse, il est essentiel de connaître les meilleures protéines pour maximiser ses résultats. La consommation de protéines est primordiale pour soutenir la croissance musculaire, la récupération et l’énergie durant les séances d’entraînement.
Nous vous présenterons les différentes sources de protéines et comment choisir la meilleure pour optimiser votre développement musculaire.
Différentes sources de protéines
Pour développer vos muscles, il est important de connaître les différentes sources de protéines disponibles sur le marché. On peut les classer en deux catégories principales : les protéines animales et les protéines végétales.
Protéines animales
Les protéines animales proviennent de diverses sources telles que la viande, la volaille, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Elles sont souvent considérées comme des protéines complètes, car elles contiennent tous les acides aminés essentiels nécessaires à la croissance musculaire. Parmi les protéines animales, on retrouve :
- La whey protéine : extraite du lait, elle est rapidement assimilée par l’organisme et idéale après un entraînement.
- La caséine : également issue du lait, elle est digérée plus lentement et permet une libération progressive des acides aminés, ce qui en fait une bonne option avant de dormir.
- Les protéines d’œuf : elles sont considérées comme une référence en termes de qualité et ont un excellent profil d’acides aminés.
Protéines végétales
Les protéines végétales proviennent de sources telles que les légumineuses, les céréales, les graines et les noix. Si elles sont souvent incomplètes en termes d’acides aminés essentiels, il est possible de combiner différentes sources pour obtenir une protéine complète. Parmi les protéines végétales, on trouve :
- Le soja : il est riche en acides aminés essentiels et possède une teneur élevée en protéines.
- La protéine de pois : elle contient une quantité importante de protéines et est facilement digestible.
- Le chanvre : il offre un bon profil d’acides aminés et contient également des oméga-3 et 6.
- La spiruline : cette micro-algue est très riche en protéines et contient tous les acides aminés essentiels.
Choisir la meilleure protéine selon ses objectifs
Pour prendre du muscle, il est crucial de choisir la bonne source de protéine en fonction de vos objectifs et de votre mode de vie. Voici quelques conseils pour vous aider à faire le bon choix :
Prendre en compte les besoins individuels
Chaque personne a des besoins spécifiques en fonction de son âge, sexe, poids, niveau d’activité physique et objectifs. Il est important de déterminer la quantité de protéines dont vous avez besoin quotidiennement et de vérifier que votre source de protéines peut répondre à ces besoins.
Tenir compte de ses préférences alimentaires
Il est essentiel de choisir une source de protéine qui correspond à vos goûts et préférences alimentaires afin de vous assurer une consommation régulière et plaisante. Si vous êtes végétarien ou végétalien, vous devrez privilégier les protéines végétales et chercher à combiner différentes sources pour obtenir un apport complet en acides aminés.
Considérer les phases d’entraînement
Votre choix de protéine peut également être influencé par les différentes phases d’entraînement dans lesquelles vous vous trouvez. Par exemple, lors d’une phase de prise de masse, la whey protéine sera idéale après l’exercice pour faciliter la récupération musculaire. En revanche, durant une période de définition musculaire, optez pour une protéine à digestion plus lente, comme la caséine, pour éviter le catabolisme musculaire.
Comparer les qualités nutritionnelles
Il est enfin important de comparer les qualités nutritionnelles des différentes sources de protéines, notamment leur teneur en acides aminés essentiels, leur digestibilité et leur apport calorique. Une protéine de qualité supérieure facilitera la prise de muscle et vous permettra d’atteindre plus rapidement vos objectifs.
En somme, choisir la meilleure protéine pour prendre du muscle dépendra de plusieurs facteurs tels que vos besoins individuels, préférences alimentaires, phases d’entraînement et qualités nutritionnelles des produits disponibles sur le marché. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé ou un coach sportif pour vous guider dans votre choix et optimiser vos résultats.
